Blast au miel et au thé vert matcha

Voici le smoothie de nouvelle génération ! Il est encore plus riche en antioxydants et en chlorophylle que le thé vert normal. Une boisson relaxante et également stimulante car elle fournit de l’énergie en augmentant la production de L-théanine, un acide aminé connu pour régénérer. Les meilleurs thés matcha proviennent directement du Japon et sont en général le centre de rituels de thé japonais très méticuleux. Pour commencer, il est filtré puis ensuite infusé dans de l’eau bouillante et remué avec un ustensile spécial en bambou.

Comme nous n’avons pas tous le temps d’apprendre les principes liés à un tel rituel de thé selon le savoir ancestral, nous vous proposons la recette suivante qui vous donne la santé tenace du thé vert matcha. Le tout en un délicieux smoothie facile à prendre avec soi. Grâce à cette succulente recette, la santé et la vitalité vous escortent partout où vous allez. À tester dès que possible !

Ingrédients :

Préparation :

  • Mettre tous les ingrédients dans le récipient NutriBullet.
  • Mixer le tout pendant au moins 30 secondes ou alors jusqu’à obtenir la consistance d’un smoothie.

Aliments requis pour réaliser la recette :

Valeurs nutritives

Recette : Blast au miel et au thé vert matcha
Portion avec cette recette : 1

Valeurs nutritives par portion

Calories 230,7

Quantité journalière en %

Matière grasse dans l’ensemble 5,6g 8,6%

Matière grasse dans l’ensemble 0,1g 0,7%

Acides gras insaturés 0,0g 0,6%

Cholestérol 0,0mg 0,0%

Sodium 291,1mg 12,1%

Hydrates de carbone dans l’ensemble 45,9g 15,3%

Fibres alimentaires 5,9g 23,4%

Sucre 29,8g 0,0%

Alcool 0,0g 0,0%

Protéines 2,2g

Vitamine A 59,6%
Vitamine C 26,2%
Calcium 31,3%
Fer 7,0%
Vitamine D 0,0%
Vitamine E 2,2%
Vitamine K 146,5%
Thiamine 3,4%
Riboflavine 7,5%
Niacine 4,5%
Vitamine B6 21,3%
Acide folique 16,8%
Vitamine B12 0,0%
Acide pantothénique 3,8%
Phosphore 3,6%
Magnésium 12,1%
Zinc 2,5%
Sélénium 2,1%
Cuivre 6,3%
Manganèse 47,9%
* Les valeurs journalières en pourcentage se basent sur un régime n’excédant pas 2000 calories. Vos valeurs journalières peuvent être plus basses ou plus hautes selon vos besoins en calories.